星灿健身教练培训基地河北报名点-国家级健身教练培训基地,IFBB国际私人教练认证基地!
当前的位置:首页 > 新闻动态 >

廊坊健身教练证都考什么

日期:2019-08-07 来源:星灿国际健身学院

廊坊健身教练证都考什么?健身教练的训练计划? 

健身教练,其最重要的职责就是帮助顾客获得健康,来健身的顾客需要的是科学的健身指导,并以此获得身体的健康。因此健身教练要善于与顾客沟通,了解顾客的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。以准确为顾客制定健身训练计划,下面我们来看看。 

(1)身体情况

健身之前,健身教练会为顾客进行简单的身体检查,确认自身是否有高血压、肝脏、关节损伤等疾病,并且根据会员实际健康情况,展开适当锻炼。

(2)锻炼目标

健身教练会让顾客清楚自己的锻炼目标,明确了增肌、减脂的目标,才能为会员的锻炼匹配相对应的健身时间。比如有氧运动锻炼30分钟以上,才能起到减脂效果,无氧运动一般情况下要根据自身可承受范围,锻炼适当的量。

(3)健身时间

人一旦工作了以后,就会有很多现实束缚,投入健身的时间就自然没那么充足。从科学健身角度分析,通常情况下,健身教练会建议你一周健身3-5天即可,不用每天必须都锻炼,如果你刚开始健身,之前没什么健身基础,首先可进行全身性的适应锻炼,建议每隔一天锻炼一次,待自己的健身适应期调整好后,可进行针对性锻炼。

(4)饮食作息

“人们展开规律性的健身运动后,不管是增肌还是减脂,都要注意保证充分的营养补给,以及良好的睡眠,避免因锻炼过度,产生身体不适现象。”这是很多健身教练给大家的建议

北京星灿国际健身学院是一所专业培训健身教练的机构,欢迎大家咨询。廊坊健身教练证都考什么